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Sep 29, 2023

Secondo l'interior designer dei Kardashian, questo tipo di luce nella camera da letto potrebbe disturbare il sonno

Le camere da letto servono per il relax e il ringiovanimento, quindi il design deve consentire un'atmosfera rilassante. La bella illuminazione della camera da letto è un elemento molto potente che, se usato correttamente, può davvero aiutare a creare

Le camere da letto servono per il relax e il ringiovanimento, quindi il design deve consentire un'atmosfera rilassante. La bella illuminazione della camera da letto è un elemento molto potente che, se usato correttamente, può davvero aiutare a creare un'atmosfera perfetta. D’altro canto, il tipo di luce sbagliato può davvero annullare un interno altrimenti perfettamente bello e sconvolgere il ritmo circadiano.

Il ritmo circadiano è un processo naturale in cui il corpo, la mente e il comportamento sono influenzati dal ciclo di 24 ore di una giornata. Questo processo è influenzato principalmente dalla luce e ha un impatto sul tuo umore.

Allora come fanno i professionisti a farlo funzionare? L'interior designer delle star Martyn Lawrence Bullard, che ha progettato case per tutti, da Kylie Jenner a Cher, mi ha dato i dettagli sulle luci da fare e da non fare nella sua camera da letto.

'L'illuminazione dall'alto non è mai una buona cosa per nessuno di noi. Perché l'illuminazione dall'alto non è lusinghiera. E numero due, in un certo senso rompe i ritmi circadiani,' mi dice Martyn Lawrence Bullard. L'interior designer ha curato molteplici oasi di calma per i suoi clienti di prim'ordine, quindi sa sicuramente una o due cose su come far sentire la tua casa calma e creare uno spazio rigenerante.

Se ci pensi, è molto probabile che usi la tua camera da letto la sera, quando vai a letto. A quel punto c'è meno luce naturale che invia al tuo corpo il messaggio che è ora di rilassarsi e dormire. Accendere le luci luminose creerà uno stato di allerta simile a quello sperimentato durante il giorno e invierà un messaggio completamente opposto al tuo corpo.

'La nostra camera da letto è il luogo in cui pensiamo all'attenuazione della luce. Allo stesso modo in cui i ritmi circadiani ti rilassano, vuoi davvero che la tua camera da letto possa creare la stessa esperienza'', spiega Martyn.

OK, ecco quindi che tipo di luci dovresti usare e dove posizionarle. Tieni presente che il sole sta tramontando, quindi una luce meno intensa, più bassa e più calda è la strada da percorrere per seguire il ritmo naturale del tuo corpo e prepararti per un sonno ristoratore. Fa tutto parte del processo decisionale tra luce calda e luce fredda.

"Per me è molto importante illuminare una stanza con una lampada più bassa accanto al letto anziché con luci dall'alto", afferma Martyn. 'Adoro usare una lampada per illuminare un angolo buio. Mi piacciono anche le piccole luci da lettura attaccate sopra il letto. In questo modo avrai una luce di lettura individuale che si concentrerà solo sul tuo libro o sulla tua rivista, invece di creare una diffusione di luce intorno a te.'

Ricordati di pensare anche alle lampadine reali e sostituisci quella luce bianca fredda o blu con lampadine più calde. "Ovviamente, la regola numero uno per una camera da letto è assicurarsi che l'illuminazione sia sempre regolata", aggiunge Martyn.

Se sei come me e il tuo soffitto a casa è costellato di faretti (come lo è la maggior parte dei soffitti nelle nuove costruzioni), tienili spenti e usa invece le lampade. Scegli la migliore lampada da comodino che si adatta al design della tua stanza, ci sono molte opzioni là fuori. In alternativa, scambia uno dei faretti con un pendente sospeso più in basso e collegalo al proprio dimmer separato in modo da poterlo utilizzare indipendentemente dalle altre luci e controllarne la luminosità.

Lampada da tavolo Delta

Prezzo:$ 306,00

Questa lampada da tavolo creerà una luce soffusa e aggiungerà un tocco lussuoso alla tua camera da letto grazie ai suoi dettagli dorati.

Lampada da terra Lulù

Prezzo: $ 898,00

Questa lampada da terra è perfetta per illuminare un angolo buio della tua camera da letto.

Pendente Verso di Tom Raffield

Prezzo:$ 229,60

Questa bellissima sospensione bassa è perfetta per illuminare il tuo comodino.